내면적인 유대감 형성을 위한 5단계 4

5단계 : 행동을 취하라

 내면 아이와 대화를 통하여 어떠한 결정을 내리게 된다고 해도 그 결정이 행동으로 이어지지 않으면 의미가 없다. 여기서 말하는 행동이란 성인 자아가 지닌 생각과 내면 아이의 욕구를 조화롭게 연결하는 사랑을 표현하는 것이다. 이 사랑을 표현하기 위한 행동을 하기 위해서는 반드시 용기가 필요하다. 그렇지만 가지고 있던 잘못된 믿음에 맞서야 하므로 힘든 경우가 많은 것이 사실이다. 그리고 여기서 말하는 행동은 다른 사람의 반응과는 상관없이 나 자신만을 위해 행동하는 것을 말하기도 한다. 예를 들어 당신이 이제 나 말고 다른 사람의 시중을 드는 일은 그만두고 나 자신을 보살피겠다고 선택했다면 실제로 주변 사람들은 마음에 들어 하지 않으면서 못마땅하고 이기적이라고 비난할 수도 있다. 하지만 해동을 한다는 것은 사랑을 베풀겠다는 의도를 증명하는 동시에 내면 아이가 사랑스럽고 소중하며 가치가 있다는 것을 인정하는 행위라는 사실을 기억해야 한다. 또한 이러한 행동은 자존감을 높여주는 등 여러 긍정적인 결과를 초래하기도 한다. 
 내가 취해야 할 행동의 일부는 내부적이다. 그 말은 자기 내면 아이에게 말을 걸어주고 나에 대해 잘못된 믿음과 생각을 바로 잡아주는 것이다. 반면 어떠한 행동은 외부적이다. 다시 말하자면 다른 사람들에 대한 행동을 변화시키는 것을 말한다. 만약 나의 행동이 바람직한 결과를 가져오지 않았다면, 유대감 형성의 과정으로 다시 돌아가서 더 많은 것을 이해하고 해답을 얻기 위해 큰 노력을 해야 한다. 이러한 과정을 통해 결국 우리는 고통을 없애고 나의 기쁨을 가져올 수 있는 행동이 무엇인지 알게 될 수 있다. 

 

6. 내면적인 유대감 형성에 따른 긍정적인 결과 

 나의 욕구를 충족시키기 위한 행동을 할 때는 내면적인 유대감 형성의 과정들은 완료가 되고, 긍정적인 결과가 따라올 수 있다. 내면적인 유대감 형성의 과정은 개인마다 다를 것이다. 그러나 어떠한 과정을 거쳤든 우선 내면적인 유대감이 형성되면 이성적인 면과 감정적인 면 사이의 내적 갈등이 사라지게 되고, 이때 모든 사람의 성인 자아는 내면의 힘과 결합한 감정을 느낄 수 있다. 내면 아이는 안전하고 소중하며 자유로운 느낌을 받는다. 이러한 과정에서 마음과 몸을 활짝 열어 다른 사람들과 사랑을 주고받을 수 있게 된다. 하지만 타인에게 사랑을 표현하는 행동들을 해도, 상대방의 내면이 단절되었을 경우에는 바로 긍정적인 결과를 얻지 못할 수 있다. 만약 내가 몸과 마음의 균형을 잡고 나를 돌보기 위해서 상사에게 휴가를 요청했을 때, 상사는 나를 이해하기는커녕 소리만 지를 수도 있다. 이런 반응을 보고 당연히 기분이 좋지 않을 것이다. 하지만 결과야 어쨌든 당신은 자신을 위해 올바른 행동을 취했고, 이 시도만으로도 자신에 대한 긍정적인 기분을 느낄 수 있다. 
 내면 아이의 감정에 마음을 열거나 닫는 선택이 인생의 행복과 불행을 좌우한다는 사실을 알 수 있을 것이다. 그리고 당신이 마음을 닫고 방어적인 태도로 내면 아이를 회피한다면 부정적인 결과는 악순환이 될 것이다. 긍정적인 결과를 끌어낼 수 있는 유일한 방법은 마음을 열어 자신과 연결되려는 의지를 다지고 내면 아이의 감정을 잘 살펴보는 것이다. 이렇게 자신의 감정을 배우고 알아가려고 선택할 때만 내면적인 유대감 형성을 시작할 수 있기 때문이다. 내면적인 유대감 형성을 위한 5단계 과정을 요약해보며 앞으로 실천에 옮기려고 노력해보자. 

1단계
내적 갈등을 인지하라 
나의 감정을 인식하라 

2단계
내면에 집중해보라
사랑을 베푸는 성인으로서 반응하라
배우려는 의도를 가지고 질문하라

3단계
내면 아이에게로 내려가라 
내면 아이와 대화하라
무엇이 필요한지 내면 아이의 이야기를 들어보아라

4단계
고차원적인 힘으로 올라가라
고차원적인 힘과 대화하라
가르침을 받기 위해 질문을 하고 마음을 열어라

5단계
행동을 취하라
행동을 통해 내면 아이와 성인 자아의 욕구를 만족시켜라

이러한 다섯 가지의 단계는 내면적인 유대감 형성 과정에 아주 중요하다. 그러나 이 단계들을 실제 현실에서 어떻게 적용해야 할지 잘 모르는 사람들이 많을 것이다. 그래서 다음 글부터는 각 단계를 더 자세하게 다뤄보려고 한다.